滴水閤品命館

 

黃帝內經云：『故智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。如是則辟邪不至，長生久視。』

養生的第一步必須順著春夏秋冬的氣候變化所產生的冷暖交替，讓身體可以隨著季節氣候自然調節。現代人大都處於室內，夏天有冷氣冬天有暖氣，久而久之身體機能便無法自然調節體內溫度，才會有這麼多文明病的產生。因此，多運動多接觸大自然是養生的不二法門。

第二步則是隨時保持精神情緒的穩定。中醫七情『怒喜憂思悲恐驚』等七種精神活動與臟腑有密切關係。情緒失調會直接損害內在臟腑，故稱『內傷七情』。養生首務在於養心，養生要隨時保有一個好心情才行。

第三步就是讓體內陰陽五行平衡、剛柔相濟保持和諧的狀態。『醫食同源』是中醫特有的養生觀念，說明只要能透過正確的飲食、配合五行之間相生、相剋、相乘、相侮的關係，自然就能維持平衡的健康。

中醫是以『全人』為思考前題，認為飲食、生活、情志是息息相關密不可分的。熬夜傷肝則易怒，減了企圖心。飲酒傷心易過喜，滅了熱誠心。飲食不當傷脾好憂思、少了自信心。抽煙傷肺易悲觀、燒了果斷心。口味太重傷腎易受驚、困住多元心。

既然飲食、生活、情志是相關連的，相信只要確實做到『適量的運動、保持好心情、正確飲食』三個好習慣，就能達到辟邪不至，長生久視的健康身心靈了！ 

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